La altura en saltos verticales como el SJ o CMJ tiene una fuerte correlación con los tiempos de carrera en diferentes distancias como 5, 10 y 30 mts.

La mayor correlación aparece en el Depth Jump (30-80 cm).

Esto siguiere que pueden servir para predecir la velocidad máxima de carrera en corredores de élite.

Este tipo de saltos combinados con Squat pesados y Movimientos Olímpicos son los que mayor influencia tienen en la aceleración de 0-5 mts.

El Squat Jump también tiene transferencia al Broad Jump tanto unilateral como bilateral.