Durante la contracción excéntrica en el Dead Lift, se está cargando y estirando musculatura como la glútea e isquiotibial creando… Leer más DEAD LIFT CONTROLLED ECCENTRIC

Un posible orden de aprendizaje de las variaciones de los levantamientos olímpicos como este puede permitir a los atletas comenzar… Leer más OLYMPIC LIFTING LEARNING ORDER

Este ejercicio se realiza sacando la barra por encima de la rodilla sin que sea colgante , de esta manera… Leer más SNATCH BLOCK POWER

Los ejercicios pliométricos son movimientos diseñados para unir fuerza y ​​velocidad. Estos ejercicios dinámicos, hacia arriba y hacia abajo, de… Leer más BASES 4: PLIOMETRÍA

Teóricamente, en este ejercicio y sus variaciones, se está mejorando la movilidad capsular y esto puede ser beneficioso ya que… Leer más HIP MOBILIZATION HALF KNEELING POSTERIOR TO ANTERIOR

El Deep Squat to Stand es una de las mejores formas de mantener y optimizar la flexión profunda y la… Leer más DEEP SQUAT TO STAND ONE ARM

Este movimiento ayuda a la mejora de la flexibilidad dinámica del grupo Isquisural y flexores de cadera en un trabajo… Leer más INVERTED HAMSTRING TO TRIPLE FLEXION

Es una poderosa herramienta de autoevaluación que ha cambiado la cara del deporte, disminuyendo las lesiones y mejorando el rendimiento… Leer más BASES 3: PREPARACIÓN AL MOVIMIENTO

CUTTING, CHANGE OF DIRECTION Esta secuencia de movimientos se ejecutan de dos formas, en condiciones donde no existen la toma… Leer más CUTTING CHANGE OF DIRECTION DRILL