BASES 3: PREPARACIÓN AL MOVIMIENTO

Es una poderosa herramienta de autoevaluación que ha cambiado la cara del deporte, disminuyendo las lesiones y mejorando el rendimiento de los atletas a nivel mundial.

El objetivo es mejorar la movilidad a largo plazo y la flexibilidad de sus músculos, esto se realiza mediante un proceso de estiramiento del músculo (conocido como estiramiento activo), que es más efectivo que un estiramiento tradicional.

A medida que vayan dominándose los patrones de movimiento, se deberá prestar mayor atención a la postura y la fuerza del pilar.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s