WALL DRILLS DE MECÁNICA ACELERATIVA

WALL DRILLS DE MECÁNICA ACELERATIVA.

Los Wall Drills están diseñados para ayudar a los atletas a comprender el ángulo y la acción de las piernas.

Cuando se pierde la postura en el tronco y pelvis de un atleta, enviarlos a la pared puede ayudar a la mejora de la estabilidad.
El empuje contra la pared proporciona una sensación de compresión en los mecanorreceptores de la columna, a través de la extremidad superior, causando estabilización refleja, permitiendo una mejor movilización de la extremidad inferior.

Agregando al movimiento la “carga y elevación”, se mejora la absorción de fuerzas en la triple flexión y la descarga de fuerza en la triple extensión: un gran ejercicio de aceleración mecánica.

En el video @ibaigomez en el bloque de Movement Skills de su preparación semanal.

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