JUMP SHRUG HANG CLEAN BARBELL

 

JUMP SHRUG – HANG CLEAN BB

El Jump Shrug – Hang Clean BB es un ejercicio explosivo de la parte inferior del cuerpo que se puede usar para mejorar la potencia muscular de la parte inferior del cuerpo.
Además, este ejercicio se puede usar como parte de la progresión de enseñanza del clean y el snatch, mientras se enfatiza el segundo tirón y la extensión completa de las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo.
Este ejercicio puede realizarse desde una posición inicial estática o con contramovimiento, en diferentes posiciones iniciales, desde la mitad del muslo y por encima o debajo de la rodilla.

En el video @alvaroarnedo96  preparando su recuperación de LCA (Noviembre 2019).

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